najlepsze na

wlasnie potrzebuje ukierunkowania czy np. powiedzmy 8 cwiczen FBW po 4 serie po 10-12 powtórzeń tabata rozciaganie, czy np 5 cwiczen FBW 20 min hiita i rozciaganie. Chodzi o to że nie mam pojęcia na co sie zdecydować bo Ci co robią tabate mówią o to najlepsze jedni robią hiit i też że to najlepsze i nie wiem w co uderzać

Hmmmm...jeżeli chodzi o brzuch to według mnie najlepsze jest podciąganie kolan do klatki(w zwisie na drążku). Angażuje bardzo dobrze proste brzucha; jeżeli chcemy jeszcze skośne pomęczyć no to podciąganie kolan do klatki ze skrętem. Ćwiczenie ma jeszczę tę zaletę, że nie wymaga ogromnej ilości powtórzeń w przeciwieństwie do bruszków, skrętoskłonów [...]

[...] tylko ze we wtorek treningu nie dam razy zrobic na 100% bo ide do pracy na 12h wiec chyba te łapy zrobie jutro tylko ze po sobotnich plecach i dziesiejszej klacie nie wiem jak bedzie, jednak to chyba najlepsze rozwiązanie bo jak przełoże na środe to wtedy mi się wszystko o dzien posunie. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-10 23:34:48

[...] z kaloriami, a od maja dodawał aero. Ale nie ukrywając chciałbym już byc po redu, gdzie metabolizm jak rok temu nakrecony jak poyebany, wysoka wrażliwosc insulinowa i co najlepsze mimo dodawania kalorii fajnie nabijało itp. ~~~~ Miałem se dziś trzasnąc jakiegoś maxa w siadach, ale jednak odpuszcze bo jak się wczoraj okazało musiałem zostac w [...]

[...] rozpuszczalnosci też ok, jedynie na poczatku jest troche piany ale tyle co nic. Bcaa teraz mam smak grejpfrutowy i różnież daje rady ale ot jak wszytskie bcaa z hi teca, najlepsze jest mango-melon. Thermo fusion słabo czuje, ale w sumie po jakby nie było tabletkach ziłowych nie ma się co za wele spodziewac. Owszem troche weksza potliwosc i 4 [...]

[...] w czarnym kaftanie z kosami i innymi gadzetami, pokaz grom totalna porazka, baba nap*****la przez megafon 10 minut historie tej firmy, czulem sie jak na dworcu, ale i tak najlepsze bylo to jak czlonek tej elitarnej jednostki biegnąc na podest z bronia niedaleko mnie wyejbal sie o wiązanke kabli od oswietlenia, na pelnym gazie biegł i [...]

https://youtu.be/rwuMh_Whctk Najlepsze momenty gali KSW 64 Organizacja KSW przedstawia 10 akcji z sobotniej gali KSW 64. Przypomnijcie sobie najlepsze momenty wydarzenia, które wydarzyło się w łódzkiej Atlas Arenie. Bilety na KSW 65 już w sprzedaży na eBilet.pl. #MiastoGliwiceZaprasza Informacja prasowa

[...] bolalo... 2a - udalo sie wszytskie serii na pilce 8-) kolejny raz zauwazylam, ze z jedna noga nie mam problemu, a przy drugiej trace rownowage i lapia mnie skurcze @@-) 2b - najlepsze bylo lezenie plackiem na dywanie po skonczonej serii /-)_ 3a - opornie idzie, sil brak @@-) 3b - za duzy ciezar @@-) Sztanga sie wyslizgiwala, chwyt puszczal. Moze [...]

[...] /cz+czer /cz+nb cz+zol /cz+ziel /cz+czer cz /cz+zol /cz+zol 1sz /2sz /1sz 8. Cardio 30-60min bieg w terenie 40 min. Nie poszlo tak dobrze niz ostatnio. Samopoczucie nie najlepsze, koszmarny bol brzucha :( W wycieskaniu mimo asekuacji slabo. Przy rozpietkach ledwo, byl bol. Wyciskanie na skosie w koncowce na raty :( Podciaganie gorzej niz [...]

Jeszcze raz wszytskim bardzo dziekuje };-) A teraz w koncu... PODSUMOWANIE "Od parowy do sportowej sylwetki", czyli moje 16 miesiecy na forum ;-) Bedzie dlugo, poniewaz w nowym dzienniku do tej pory byly tylko foty bez podsumowania, wiec musze nadrobic %-) Zaczne od tego, ze trafilam na forum szukajac odpowiedzi na pytanie „dlaczego malo jem, duzo [...]

Jak widzisz, mocno jestem ograniczony funduszami, może być to 400g twarogu chudego na noc w DNT ? - OK ROZUMIEM. TO TROSZECZKĘ ZMIENIA POSTAĆ RZECZY. ZAMIAST GIGANTYCZNEJ PORCJI TWAROGU DAJ MOŻE TYLKO 200GRAM TWAROGU + 30-40GRAM WPC I OLIWĘ. WPC PRZED TWAROGIEM... A NAJLEPIEJ JAJKA... TO BĘDZIE NAJLEPSZE ROZWIĄZANIE I TANIE.... Wuchta - a co z [...]

[...] nie zrobię - tak samo miałem. Zaczynałem i Ty również zacznij od podchwytu i tylko do czoła. W akżdej serii próbujesz ile dasz radę. Jeśłi tylko raz wówczas poproś kogoś aby trzymał Cię za nogi i wykonujesz resztę powtrz. Z biegiem czasu będziesz śmigał i sam wykonywał 15powtrz. Pamiętaj - ćwiczenia których nie lubimy przynoszą najlepsze efekty

[...] do papirusa. Interwały/cardio wskazane. Bieganie to średnia opcja, ale jak umiesz utrzymać stałe tętno i tempo to OK. Aczkolwiek rowerek stacjnarny, bieżnia elektryczna najlepsze. Stawy mimo wszystko podczas biegania trochę dostają. O warzywach nie zapominaj, równowaga kwasowo-zasadowa wpływa również na lepsze wykorzystania białka. Ketoza, [...]

Jeśli chodzi o klatkę to powinno się pozostawić co najmniej cztery doby między treningami na tę grupę mięśniową. A jeśli chodzi o plecy to podciąganie musi być. To najlepsze ćwiczenie na szerokość.

[...] Już tyle tutaj się naczytałem. Zależy mi na suchej masie/ redukcji. Z brawna co bedzie dobre? Epi, tren? a może jakaś inna propozycja? chce pociagnać najpierw jedno, a potem 2 środek. Co polecacie? A co jest najlepsze z ph na "masę" aaa m1t jeszcze jest bo ciagle niedostepne na magazynie... Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2016-02-08 22:02:55

*wrecz spokojniejszy bylem :p sorry za bledy pisze z tel. Ogolnie na mega + . Sila do przodu i pry tym najlepsze wymiary jakiekolwiek mialem. A i zyly widoczne takze nie podlalo ;) Na czym robiłeś cykl?

*wrecz spokojniejszy bylem :p sorry za bledy pisze z tel. Ogolnie na mega + . Sila do przodu i pry tym najlepsze wymiary jakiekolwiek mialem. A i zyly widoczne takze nie podlalo ;) Na czym robiłeś cykl? epi + tren z braw. (epi + dienedione) nie mylić z trenem ...

AT 18mg 2xdziennie. Opakowanie 90 kapsuł ale miałem już tylko 72 bo wcześniej zacząłem, z tym że zrezygnowałem. Leżało napoczęte, więc myślę że będzie jak znalazł na redu. Najlepsze że miałem mega zatrucie wątroby w grudniu, myślałem że z oralami mogę się już pożegnać, a jednak nic na wątrobie nie czuję. Leci lecytyna, 2 caps, liver 2 caps i [...]

Warlord to narazie najlepsze co bralem. Jadlem to na koniec cyklu razem z enantatem. Po tych 100 kapsach poszlo mi z 15kg na lawce. Zero jakiegos zjazdu ani nic. Normalnie pct poszlo hcg ad 3 pct i atd . Po 6 tyg bylo good. Na bank wyprobuje ich kolejny produkt :)

warezz a jak oceniasz lgd? Masa na plus? jakies uicie czego sie po tym wynalazku mozna spodziewadz? jadlem kilka sarmow i lgd dla mnie najlepsze... ostaryny np praktycznie nie czulem ale to pewnie dlatego ze juz wiekszosc saa i ph bylo jedzonych. lgd lecialo 15mg, pompa na duzy plus, nabicie i waskularyzacja